Es una fusión entre técnica de baile y técnica aeróbica
en la que se va trabajando paso a paso cada movimiento de la coreografía, el
objetivo es que quien lo practique domine con rapidez los pasos para permitir
trabajar un ritmo constante pero efectivo. El secreto de cada sesión es la
continuidad, ya que al parar a descansar de un actividad deportiva o algún
ejercicio el organismo bloquea inmediatamente la quema de calorías, por lo que
los resultados tardan más en ser vistos.
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